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아침 루틴이 건강을 좌우한다! 하루를 시작하는 건강한 습관 5가지 아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 건강한 아침 루틴을 가지면 하루 종일 에너지를 높이고, 집중력을 유지하며, 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 오늘은 아침을 더욱 활기차고 건강하게 보낼 수 있는 습관 5가지를 소개해드릴게요!1. 기상 후 스트레칭 또는 가벼운 운동하기아침에 일어나면 몸이 경직되어 있기 마련입니다. 이때 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고, 몸이 더 빠르게 깨어날 수 있습니다.추천 운동:전신 스트레칭 (목, 어깨, 허리, 다리)가벼운 요가 동작 (다운독, 캣 카우 자세 등)5~10분 정도의 가벼운 조깅이나 맨몸 운동2. 물 한 잔 마시기기상 후 첫 번째로 해야 할 일 중 하나는 물 한 잔을 마시는 것입니다. 밤새 수분을 잃은 몸을 촉촉하게 ..
다트, 처음이라면? 초보자를 위한 다트 가이드 _ 다트란? 다트는 제가 제일 좋아하는 스포츠입니다. 다트를 취미로 7~8년 동안 취미로 즐기고 있는데요. 요즘 들어 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠이자 취미로 떠오르고 있는 현재, 처음 시작하고자 하시는 분들에게는 다트에 대한 기본 규칙과 매너, 장비 선택과 올바르게 던지는 방법이 분명히 낯설게 느껴지실 겁니다. 이번 가이드에서는 다트를 처음 접하는 분들을 위해 제 블로그를 통해 기초적인 정보부터 다양한 팁을 알려드리겠습니다!  🎯다트(Darts)는 무엇인가요?다트는 일정한 거리에서 다트핀을 던져 다트보드에 원하는 목표 지점을 향해 맞히는 게임입니다. 보통 일부 카페나 펍 등에서 많이 보이고, 집중력과 정확성이 중요한 스포츠입니다. 국내에서는 내기할 때, 술 먹을 때 던지게 되는 오락으로 생각하시는 분..
목 디스크 증상에 치료 방법, 좋은 운동법이 있다면? 목 디스크에 좋은 운동에 대해 알아보고, 목 디스크의 증상이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 최근 저도 직장 생활을 하며 안 좋은 습관으로 인하여 목디스크가 심하게 왔습니다. 실제 겪은 증상들 말씀을 드리면서, 좋은 운동법이 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다!1. 목디스크란? 목디스크의 정확한 명칭은 경추 추간판 탈출증입니다. 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하여 통증과 장애를 유발하는 질환입니다. 이는 무리한 운동이나 사고, 잘못된 자세, 노화로 인한 디스크 퇴행으로 발생하며, 심할 경우 목과 어깨, 팔로 이어지는 엄청난 통증과 손 저림이 발생되기 때문에, 알맞은 치료와 꾸준한 관리를 해주면 좋습니다. 2. 목디스크의 원인   목디스크 관련 뉴스 바로가기 목디스크가 발생..
아파트 매매 진행 일기.2_부동산을 공부하자! 1편 부동산 어렵다.. 대출 어떤 상품을 골라야 하느냐 그것이 문제로다!집을 구하기 앞서서 제일 중요한 금전적인 문제를 어떻게 풀어가야 하는가머리 속은 꽃만 가득하기에 관련된 정보를 하나 둘 씩 머리속에 넣어보기로 합니다! 그럴수록 이것 저것 궁금증이 엄청 생기기 시작했습니다!대출상품, 잔금, 매물 등등.. 제가 생각하고 알아봤던 순서 그대로 한번 읊어보도록 하겠습니다!내 집 마련을 위한 대출_어떤 것들이 있을까? 제일 처음 알아보기 시작했습니다.어떤 상품이 어떻게 진행이 되고 최대 한도는 어느정도며, 상환기간, 방식은 어떻게 되는지...그럼 나는 어떤 상품을 알아봐야하고 어떤 상품을 받아야 하는지...머리 속이 어지럽기 시작합니다.학교다닐 때도 열심히 안했던 공부를 30대에 부동산으로 하게 되다니...위에서..
아파트 매매 진행 일기.1_ 이대로 괜찮을까....? 내 인생 30대 중반..금융적으로 청년혜택을 받을 수 있는 마지막을 달리고 있는 주인장 사건의 시작은 이렇습니다. 요즘 저는 요 몇일 계속 보고있는 관심사는 부동산입니다.대출에...아파트...빌라...뭐..어쩌구..저쩌구... 집값이 많이 싸졌다며 이럴때 빨리 사야한다는 부모님의 말씀과애인과 3년 넘게 연애중을 달려오고 있는 주인장은요 근래 아파트 매매에 관련한 정보를 엄청나게 수집하고 있습니다. 이런 저런 정보를 수집하고 있던 주인장은 인생 최대로 고민과 생각을 하고있었습니다.그것도 엄청 심각하게수능, 입시시험때보다 더 심하게!!   집을 살때는 항상 고민에 고민에 고민을 많이 하고 구매를 해야한다고들 합니다..."아- 그렇지 적은 돈을 쓰는게 아니니까 당연하지!! 어쩌면 평생 살 집이 될 수 있는걸"..

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